20 juni: extra beweging – altijd goed

Iedere vorm van beweging is meegenomen

Extra bewegen. Iedereen wil het, maar het is soms zo lastig. Als je een drukke baan hebt of voor veel mensen moet zorgen in je privéleven kan het moeilijk zijn om een moment te vinden waarop jij kunt bewegen. Daarom heb ik hier wat tips voor je:

traplopen

 

 

  1. Loop een extra rondje door de straat als je de vuilnis bij de weg moet zetten.
  2. Loop een paar keer extra de trap op en af als je met de was of een andere huishoudelijke taak bezig bent. (Als je geen trap hebt, doe tussendoor een paar squats.)
  3. Loop op de loopband op een regenachtige dag of als het donker is.
  4. Kijk televisie vanaf de loopband.
  5. Gebruik 10 minuten van je lunchpauze voor een wandeling, altijd.
  6. Maak een stappencompetitie met je collega’s/vrienden/familie om te zien wie de meeste stappen per dag zet.
  7. Heb jij een leuke tip 7 ………………………………..?

 

 

 

Meer weten over PowerSlim?

20juni canva

 

Wil jij een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek PowerSlim om  te gaan starten met een gezonde leefstijl en te gaan afvallen?

Laat hieronder je gegevens achter. Dan nemen wij contact met je op.