23 april: Drink voor iedere maaltijd een glas water

Campagne Zomer Dit wordt mijn zomer Nieuwsbrief

Maak er maar twee glazen water van

glas waterglas water

Weet je dat je sneller afvalt wanneer je een half uur voor iedere maaltijd een halve liter water drinkt?
Uit onderzoek van de universiteit van Birmingham blijkt zelfs dat het je gewichtsverlies kan verdubbelen!

 

 

Het onderzoek
De deelnemers aan het onderzoek werden verdeeld in 2 groepen.

  • Beide groepen kregen leefstijl adviezen.
  • De eerste groep kreeg daarnaast de opdracht om een half uur voor iedere maaltijd een halve liter water te drinken.
  • De tweede groep kreeg de opdracht om zich voor te stellen dat ze een volle maag hadden voordat ze gingen eten.

Dubbel zoveel gewichtsverlies

De ‘watergroep’ verloor in 12 weken dubbel zoveel gewicht dan de andere groep.

De watergroep viel gemiddeld 2,4 kg af, de andere groep slechts 1,2 kg.

Het resultaat voor de deelnemers die zich strikt aan de opdracht hielden was zelfs nog veel groter, zij verloren gemiddeld 4,3 kg. De deelnemers die maar 1 keer per dag een halve liter water dronken een half uur voor de maaltijd verloren 0,8 kg.

Sneller verzadigd
Het onderzoek bevestigt de resultaten van een soortgelijke studie uit 2010. De onderzoekers weten niet precies waarom deze kleine aanpassing zo goed werkt. Waarschijnlijk vult het water je maag, waardoor je eerder een verzadigd gevoel hebt en daardoor minder gaat eten.

Mooie aanvulling op je leefstijl

PowerSlim waterfles

Deze aanpassing vervangt geen dieet, maar is wel een mooie aanvulling bij het volgen van een dieet. Zet dat flesje water dus alvast klaar, zodat je het niet kunt vergeten.

Bron: University of Birmingham

 

 

Wil je meer weten PowerSlim?

23april canva

 

Wil jij een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek PowerSlim om  te gaan starten met een gezonde leefstijl en te gaan afvallen?

Laat hieronder je gegevens achter. Dan nemen wij contact met je op om een afspraak te maken.