23 juni: welke groente bevat de meeste vezels?

Welke groenten bevat de meeste vezels?

groentenVezels spelen  een belangrijke rol bij onze spijsvertering. Maar een goede vezelinname hangt ook samen met een lager risico op hart- en vaatziekten zoals verhoogd cholesterol. Groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten en noten zijn een paar voorbeelden van vezelrijk voedsel. Per dag hebben we 30-40 gram vezels nodig.

  • Knolselderij – 5 gram vezels per 100 gram knolselderij
  • Andijvie – 5 gram vezels per 100 gram andijvie
  • Paksoi – 5 gram vezels per 100 gram paksoi

 

Het raadsel van de scheurkalender

Als het gaat om broccoli, bloemkool, courgette, aubergine en spruitjes:

  1. spruitjes – 4,5 gram vezels per 100 gram spruitjes
  2. broccoli – 2,7 gram vezels per 100 gram broccoli
  3. aubergine – 2,5 gram vezels per 100 gram aubergine
  4. bloemkool – 2,3 gram vezels per 100 gram bloemkool
  5. courgette – 1,1 gram vezels per 100 gram courgette

Meer weten over PowerSlim?

23juni canva

 

Wil jij een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek PowerSlim om  te gaan starten met een gezonde leefstijl en te gaan afvallen?

Laat hieronder je gegevens achter. Dan nemen wij contact met je op.