24 maart: zorg voor een stabiel dagritme

Regelmaat

Je doet je lichaam een enorm plezier met een stabiel dagritme. Als normale ritmes wegvallen, zoals werk of school, is het verleidelijk om je dagen zonder structuur door te brengen en te Netflixen. Maar dagen zonder enige vorm van routine zorgen juist voor meer onrust en stress. Routines zijn niet alleen dingen die je ‘moet’ doen of gericht op productiviteit, maar ook momenten voor jezelf, zoals een wandeling in de natuur, een meditatie en de tijd nemen voor het bereiden van een gezonde maaltijd. Plan deze momenten bewust in.

Sta dagelijks om dezelfde tijd op en ga op dezelfde tijd slapen. Eet op gezette tijden en plan je rust- en beweegmomenten tussen de maaltijden in. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

 

 

Hoe ziet jouw dagritme eruit?

 

Deel het op facebook, onder dit bericht. Je mag het ons ook per e-mail laten weten.
Onder de inzendingen verloten we een sample van de PowerSlim Toffee Chocoladekoek.

 

 

 

 

 

Kunnen wij iets voor je doen?

 

We beseffen dat iedereen, ook jij, je zorgen maakt en staan voor je klaar. Je mag ons altijd bellen (0345 724905), WhatsAppen (06 29007227) of een e-mail sturen.

We doen wat in ons vermogen ligt om samen deze lastige periode zo goed en gezond mogelijk door te komen.

Hartelijke groet van Astrid, Cyrelle, Manuela, Niesje, Tamara, Rebecca en Willy.