25 januari: caloriën verbranden – ook in bad

Basaalmetabolisme

Weet je dat je zo’n 75% van de calorieën die je binnenkrijgt verbrandt zonder dat je daar iets voor hoeft te doen? Je lichaam gebruikt namelijk constant energie om je temperatuur op peil te houden, je hart te laten kloppen, nieuwe cellen aan te maken en nog veel meer lichaamsprocessen te reguleren.

Dit energieverbruik in ruststand noemen we basaalmetabolisme (afgekort: BMR). Het basaalmetabolisme van een gemiddeld mens ligt rond de 1300-1800 calorieën per dag – rond de 54 – 75 calorieën per uur, afhankelijk van geslacht, lengte en gewicht.

Slank worden in bad?

Hieronder staat een tabel met rustige activiteiten en het calorieverbruik per uur. Badderen staat dus relatief onderaan. Maar dat wil niet zeggen dat het niet goed voor je is. Lekker relaxen en alles van je laten afglijden is nl. ook heel goed voor gewichtsbeheersing.

Activiteit	Aantal calorieën (kcal) per uur
Traplopen	420
Actief spelen met kinderen	300
Tuinieren	280
Boodschappen doen	260
Staand werk	220
Kinderen verzorgen	180
Licht huishoudelijk werk	180
Autorijden	150
Koken	135
Zittend bureauwerk	130
Staan	84
Zittend tv kijken	65
Slapen	65

Wil je meer weten over PowerSlim?

Wil jij een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek PowerSlim om te gaan starten met een gezonde leefstijl en te gaan afvallen?

Laat hieronder je gegevens achter. Dan nemen wij contact met je op om een afspraak te maken.