25 januari: caloriën verbranden – ook in bad

Campagne Januari Mensen zeggen voortaan dat ik straal Nieuwsbrief

Basaalmetabolisme

Weet je dat je zo’n 75% van de calorieën die je binnenkrijgt verbrandt zonder dat je daar iets voor hoeft te doen? Je lichaam gebruikt namelijk constant energie om je temperatuur op peil te houden, je hart te laten kloppen, nieuwe cellen aan te maken en nog veel meer lichaamsprocessen te reguleren.

Dit energieverbruik in ruststand noemen we basaalmetabolisme (afgekort: BMR). Het basaalmetabolisme van een gemiddeld mens ligt rond de 1300-1800 calorieën per dag – rond de 54 – 75 calorieën per uur, afhankelijk van geslacht, lengte en gewicht.

Slank worden in bad?

calorien verbranden in bad

 

Hieronder staat een tabel met rustige activiteiten en het calorieverbruik per uur. Badderen staat dus relatief onderaan. Maar dat wil niet zeggen dat het niet goed voor je is. Lekker relaxen en alles van je laten afglijden is nl. ook heel goed voor  gewichtsbeheersing.

 

 

 

 

 

Activiteit Aantal calorieën (kcal) per uur
Traplopen 420
Actief spelen met kinderen 300
Tuinieren 280
Boodschappen doen 260
Staand werk 220
Kinderen verzorgen 180
Licht huishoudelijk werk 180
Autorijden 150
Koken 135
Zittend bureauwerk 130
Staan 84
Zittend tv kijken 65
Slapen 65

 

Wil je meer weten over PowerSlim?

25januari canva

 

Wil jij een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek PowerSlim om  te gaan starten met een gezonde leefstijl en te gaan afvallen?

Laat hieronder je gegevens achter. Dan nemen wij contact met je op om een afspraak te maken.