25 maart: plan je eetmomenten

Het is lastig regelmaat te houden

Ons leven staat op zijn kop. Niets is meer zoals het een maand geleden was:

  • Misschien werk je thuis en heb je je kinderen om je heen
  • Of je was juist gewend om voor je kleinkinderen te zorgen, maar dat kan nu niet meer
  • Boodschappen doen is toch wel iets lastiger dan voorheen
  • Je bezoekt je sportclub niet meer
  • En dan natuurlijk die onrust: hoe lang duurt het nog, komt het nog goed?

 

 

Creëer structuur

Juist tijdens een periode van onzekerheid is het goed extra te letten op je structuur en te plannen. In ons bericht van gisteren vertelden we je al hoe belangrijk het is een stabiel dagritme aan te houden.

Structuur aanbrengen in je eetmomenten is minstens zo belangrijk. Dat doe je gemakkelijkst door te plannen. Noteer:

  • de tijdstippen waarop je eet en waarop je van je tussendoortje geniet
  • wat je eet en wat je snackt

Op die manier krijg je goed in beeld of je:

  • de juiste hoeveelheden eet
  • voldoende variatie aanbrengt

Als je telkens een dag of 2-3 vooruit plant, weet je ook wat je op de boodschappenlijst moet zetten en voorkom je dat je impuls aankopen doet ~ ongezonde producten in huis haalt.

 

 

Mijn PowerSlim planner

Natuurlijk kun je voor je planning een gewoon schrift gebruiken. Wij hebben sinds een halfjaar de Mijn PowerSlim planner in ons assortiment. Het is een soort agenda waarin je alles kwijt kunt wat voor jouw persoonlijke gezonde eetpatroon belangrijk is, je:

  • planning van maaltijden
  • vorderingen bij bewegen/sporten
  • vochtinname
  • valkuilen en leermomenten
  • to do lijst

De planner bevat verder:

  • practische en toepasbare tips
  • recepten
  • leuke weetjes

Kortom: alles wat je nodig hebt voor een gezonde leefstijl

Wil jij ook een Mijn PowerSlim Planner?

De Mijn PowerSlim Planner kost € 4,95. Je kunt hem gewoon kopen in onze webshop.
Je krijgt hem bij ons cadeau als je voor minimaal € 60,- aan PowerSlim producten koopt, in onze winkels of online.

Als je dit bericht op onze facebook pagina een duimpje geeft, verloten we een exemplaar onder de duimpje.

Kunnen wij iets voor je doen?

 

We beseffen dat iedereen, ook jij, je zorgen maakt en staan voor je klaar. Je mag ons altijd bellen (0345 724905), WhatsAppen (06 29007227) of een e-mail sturen.

We doen wat in ons vermogen ligt om samen deze lastige periode zo goed en gezond mogelijk door te komen.

Hartelijke groet van Astrid, Cyrelle, Manuela, Niesje, Tamara, Rebecca en Willy.