4 maart: caloriën

Campagne Januari Mensen zeggen voortaan dat ik straal Nieuwsbrief

Over caloriën

Een calorie is een maat voor de hoeveelheid energie in eten. Laat ik voorop stellen dat een calorie een calorie is.  Of de calorieën nu uit vet, koolhydraten of eiwitten komen, van teveel kom je aan.
Maar  bepaalde calorieën meer gezonde en nuttige eigenschappen met zich mee brengen dan anderen. Denk aan groente, fruit, noten, olijfolie, peulvruchten, vis, kip, havermout, bonen en volkoren producten, die niet enkel calorieën bevatten maar bijvoorbeeld ook vezels, vitaminen, goede vetzuren etc. Je zou kunnen zeggen dat dit nuttige calorieën zijn. Minder zinvolle calorieën (ookwel ‘lege’ calorieën genoemd) vind je vooral in bewerkte en suikerrijke voedingsmiddelen, zoals patat, wit brood, snacks, frisdrank en fast food. Deze calorieën brengen geen tot weinig nuttige voedingsstoffen mee, en doen dus nauwelijks iets voor je gezondheid/fitheid.

Mijn favoriete voorbeeld

banaan calorienIn 100 gram schuim banaantjes zitten 360 kilocalorieën. Een flinke banaan (van 165 gram) bevat 152 kilocaloriën. Toch kun je beter een banaan eten dan 42 gram schuimbanaantjes. Beide bevatten ze 152 kilocaloriën. Maar een banaan bevat ook vitamines, mineralen en vezels. De schuimbanaantjes bevatten alleen maar suiker en kleur- en smaakstoffen.

Bovendien verbruikt je lichaam caloriēn bij het verwerken van je banaan en totaal niets bij het verwerken van de schuimbanaantjes.

 

 

 

 

 

Wil je meer weten over PowerSlim?

4maart canva

 

Wil jij een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek PowerSlim om  te gaan starten met een gezonde leefstijl en te gaan afvallen?

Laat hieronder je gegevens achter. Dan nemen wij contact met je op om een afspraak te maken.