6 april: eieren zijn gezond

Eieren zijn gezond

Eieren bevatten o.a. veel eiwitten. Deze zijn belangrijk bij gewichtsbehoud, maar ook tijdens  het afvallen. Als je voldoende eiwitten eet, helpt dat om spiermassa verlies tegen te gaan.  Een goede spiermassa zorgt voor een goede verbranding en een mooi figuur. Niet alleen het wit, maar ook het eigeel is een uitstekende bron van eiwit.

Daarnaast bevatten eieren vitamine B12, vitamine D, vitamine A, jodium en diverse B-vitamines.

 

 

 

 

Gezonde recepten met eieren

Eieren zijn gezond, maar om ze nu te eten op uitgebakken spek of verwerkt in een cake met roomboter – dat moet een uitzondering blijven. Per week kun je echter gerust 6-8 eieren eten, verwerkt in een gezond gerecht.

Eieren zijn heerlijk in een salade, als omelet, maar denk ook eens aan een gevuld eitje of een eiermuffin als tussendoortje.

Gezonde recepten met eieren vind je bijvoorbeeld HIER.

 

 

 

 

Kunnen wij iets voor je doen?

We beseffen dat iedereen, ook jij, je zorgen maakt en staan voor je klaar. Je mag ons altijd bellen (0345 724905), WhatsAppen (06 29007227) of een e-mail sturen.

We doen wat in ons vermogen ligt om samen deze lastige periode zo goed en gezond mogelijk door te komen.

Hartelijke groet van Astrid, Cyrelle, Manuela, Niesje, Tamara, Rebecca en Willy