Bij de PowerSlim Scheurkalender - La Peau Satin

21 januari: later dit jaar of nu?
Vandaag is de eerste dag van de rest van je leven Wij horen het zo vaak van vrouwen die eigenlijk wel zouden willen afvallen. Ik wil het wel, begin …. in het nieuwe jaar als het voorjaar is na de vakantie Deze vrouwen zien we meestal niet meer terug. Want het is namelijk altijd […]
20 januari: het is een kwestie van kiezen
Kiezen loont Heb jij wel eens in een luxe hotel gelogeerd, waar een enorm ontbijtbuffet bij de overnachting is inbegrepen? Misschien wel 2 of 3 nachten achter elkaar? Ik wel – en ik ben dol op werkelijk alles wat daar ligt uitgestald, zoet en hartig, zacht en hard, warm en koud, vast en vloeibaar. Er […]
19 januari: zorg dat je altijd een flesje water bij de hand hebt
Wij adviseren je om tijdens het PowerSlimmen 2 liter water per dag te drinken. Normaal gesproken drink je ongeveer 1,5 liter per dag, maar omdat je tijdens het afvallen extra vocht verliest is het advies verruimd naar 2 liter. Dit drink je naast het vocht dat je binnenkrijgt van bijvoorbeeld groente of soep. In de […]
18 januari: Wat doe jij?
Wat doe jij? Ik wil graag afvallen, maar blijkbaar nu niet graag genoeg. Anders zou ik het wel doen. Deze opmerking hoor ik vaak, ik zei het vroeger zelf ook. Het lijkt erop dat veel mensen denken dat als ze maar graag genoeg slank willen zijn, ze vanzelf een keer gaan afvallen. Valse hoop Maar uit […]
17 januari: Valse honger
Verwar honger en dorst niet met elkaar Valse honger is eigenlijk dorst die zich uit als een hongergevoel. Het honger- en dorstgevoel wordt door de hypothalamus geregeld. De hypothalamus een klein orgaan in je hersenen dat verschillende functies heeft. Het stuurt je zenuwstelsel aan, maar regelt ook dat je een bepaald gedrag gaat vertonen. Bijvoorbeeld […]
16 januari: vertrouwen
Onderneem de juiste acties Je wilt graag afvallen en bent al wat op dreef. Het nieuwtje is er inmiddels wel af – vanaf nu is het een kwestie van doorzetten. Vanaf nu is het een kwestie van de juiste acties doorzetten – dan kun je – dat weet ik en jij weet het ook. 1. […]
15 januari: kook wat extra – en je lunch voor de volgende dag is klaar
Heerlijk als brunch of verlate, zoete lunch Wij adviseren je om tweemaal per dag een flinke portie groenten te eten, bij de lunch en het avondeten. Bij de lunch kun je natuurlijk tomaatjes en/of komkommer en/of sla eten. Maar in de winter heb je vaak zin in iets anders. Hoe handig is het om van […]
14 januari: Koolhydraatarme wentelteefjes
Heerlijk als brunch of verlate, zoete lunch Vandaag staat er een recept voor wentelteefjes op de scheurkalender. Het is favoriet bij onze zoetekauwen. Het is koolhydraatarm omdat je het PowerSlim Witbrood (of Sesam Lijnzaadbrood) en Jam ervoor gebruikt. Eet smakelijk. Wil je meer weten over PowerSlim? Wil jij een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek PowerSlim […]
13 januari: is vet op heupen en billen nuttig?
Het nut van vetopslag Als je meer vet en/of koolhydraten eet dan je lichaam nodig heeft, slaat je lichaam de overschotten op als reserve energie: het onderhuidse vet. Vooral (veel) vroeger was dit nuttig. Tijden van overvloed (zomer en najaar) werden gevolgd door tijdens van schaarste (winter en voorjaar). Dan is flink wat reserve energie […]
12 januari: zware botten
Zware botten? Natuurlijk gaat het hier om een grapje. Ik kwam een leuk filmpje tegen over dit onderwerp: Wil je meer weten over PowerSlim? Wil jij een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek PowerSlim om te gaan starten met een gezonde leefstijl en te gaan afvallen? Laat hieronder je gegevens achter. Dan nemen wij contact […]
11 januari: eet bewust en kauw goed
Goed kauwen – goede verzadiging Aandachtig eten en goed kauwen heeft veel voordelen. Dit las ik op gezondheidsnet: Spijsvertering Allereerst is kauwen de start van de spijsvertering. In je mond kauw je voedsel fijn en vermeng je het met speeksel met behulp van je tanden, kiezen en tong. Kauwen maakt de voedselbrokken klein en toegankelijk voor […]
10 januari: maak eens een koolhydraatarme risotto
Koolhydraatarme risotto Rijst, en dus ook risottorijst, bevat veel koolhydraten. De bereiding van een traditionele risotto is behoorlijk calorierijk: er wordt veel room en kaas in gebruikt. Daarom is het superleuk dat PowerSlim een mooi recept heeft voor een calorie- en koolhydraatarm alternatief. Hieronder tref je het recept aan. Je kunt er een theelepel truffeltapenade […]
9 januari: waarom zou je het alleen doen?
Afvallen met een voedingscoach “Ik had al van alles geprobeerd maar niets werkte.” “Ik wilde wel gezonder gaan eten maar ik wist niet hoe.” “Ik had al diverse diëten gevolgd, maar nadat ik stopte kwamen de kilo’s altijd snel weer terug.” Om zo maar even een aantal citaten uit ervaringsverhalen van PowerSlimmers aan te halen. Klinken deze […]
8 januari: rode peper geeft je stofwisseling een boost
Rode Peper als smaakmaker in je maaltijd Als je het PowerSlim programma volgt en de recepten maakt, is het je vast opgevallen: vaak komt rode peper voor in het recept. Dat is niet voor niets: rode peper bevat nauwelijks koolhydraten en caloriēn – het is een kruid. Rode peper zou goed zijn tegen stress en […]
7 januari: eet verse groenten van het seizoen
Verse groenten in januari Deze week, op 2 januari, hebben we het al over verse groenten gehad. Het is goed dagelijks tweemaal verse groeten te eten. Als het groenten van nederlandse bodem zijn, hebben ze maar een korte reis achter de rug en is ‘vers’ dus ook echt vers. Ze zijn rijk aan […]