Nog 1 dag tot Kerst: mijn gouden tip

Nog 1 dagen tot Kerst

Mijn gouden tip voor de kerstdagen! ????????
De kerstdagen staan voor de deur.. Voor veel mensen staan die in het teken van eten en samen zijn. Alhoewel het dit jaar anders zal zijn.
In de praktijk merk ik bij veel klanten dat er ‘twee verschillende soorten’ kerstdagen zijn:
  • De wij-pakken-uit-met-ons-gezin
  • De wij-doen-eenvoudig-dit-jaar
Die laatste groep zal minder verleidingen hebben omdat er normale pot op de tafel komt. Eentje zoals iedere dag.
Behoor je bij de eerste groep? Ga je lekker uitpakken tijdens de kerstdagen? Zorg dan voor balans gedurende de dag. Mijn gouden tip gaat hier ook over ⭐️

⭐️ Gouden tip ⭐️

Beweeg voor het ontbijt.  Spring morgens vanuit je bed meteen in je comfortabelste joggingbroek. Niet om ermee op de bank te hangen maar om direct  een winstmoment te pakken door te gaan bewegen voor het ontbijt. Je gaat op deze manier je opgeslagen reserves (overtollig vet en suikers) aanspreken en verbranden.
Met nuchter bewegen:
  • Gaat afvallen makkelijker
  • Krijg je meer energie
  • Ga je opgeslagen vet verbranden
  • Verbetert je insuline gevoeligheid
Nou als je dit hoort zit je na een wandeling toch lekker voldaan aan je kerstontbijt. Neem als kerstontbijt lekker veel eiwitten (kwark, eieren, tonijn etc) dan heb je dubbel winst.

Ik wens jullie mooie , gezellige en slanke kerstdagen toe.

kerststal