In de aanloop naar Kerst publiceren we dagelijks een bericht. Want wij willen dat jij op een gezellige, gezonde en slanke manier van de Feestdagen gaat genieten.

Toch teveel gegeten met Kerst?
Heb je met Kerst toch gesnoept van het kerstbrood, de chocolaatjes, de krans, de borrelhapjes en het lekkere dessert – of misschien wel van alles? Dat is dan gebeurd en dat draai je niet meer terug. Begin vandaag nog waar je de dag voor Kerst bent gebleven. Ga dus geen maaltijden overslaan of vasten o.i.d., […]
Nog 2 dagen voor Kerst – over eieren
Nog 2 dagen voor Kerst – over eieren Hoeveel eieren mag ik per week eten? Eén van de vragen die mij het meest gesteld wordt, vooral rond de feestdagen, is: hoeveel eieren kan ik per week eten zonder dat het slecht is voor mijn cholesterol? Ik heb goed nieuws voor de eierliefhebbers onder ons. Uit […]
Nog 4 dagen voor Kerst – Be Bold
Nog 4 dagen voor Kerst – Be Bold Ben jij ook thuis rond de feestdagen? De kans is groot – want door de lockdown moeten we zoveel mogelijk thuiswerken. Met al dat lekkers in huis is het een uitdaging om er weerstand aan te bieden. Ik geef je een korte oefening, die je kunt […]
Nog 9 dagen voor Kerst – Geniet van warme, winterse smaken
Nog 9 dagen voor Kerst – Geniet van warme, winterse smaken De winter vraagt om andere soorten smaken. Diepere, warmere smaken waarmee je ook flink kunt uitpakken met kruiden! Daarom vandaag een aantal winterse kruiden en hoe je deze het best kunt gebruiken en combineren. Gember Een veelgebruikte specerij met een uitgesproken en fris […]
Nog 10 dagen voor Kerst – Stay Positive
Nog 10 dagen voor Kerst – Stay Positive Heb jij hem ook goed zitten na de toespraak van onze minister president van gisteren? Ik wel. We kunnen minstens 5 weken het grootste deel van ons werk, waarvan we zoveel houden, niet uitvoeren. Dat is natuurlijk heel naar, zowel emotioneel als economisch. Ons bedrijf […]
Nog 11 dagen voor Kerst – Gebruik de ‘als …, dan …. strategie’
Nog 11 dagen voor Kerst – Gebruik de ‘als …, dan …. strategie’ Planning en voorbereiding zijn belangrijk om succesvol af te vallen en op gewicht te blijven. Ik heb het dan niet alleen over het plannen van maaltijden, tussendoortjes, drinken, sport en ontspanning. Ik bedoel dan ook om je voor te bereiden […]
Nog 17 dagen voor Kerst: 3 inspirerende quotes
Soms heb je iets nodig om jezelf ‘op te peppen’ Er zijn van die dagen dat alles op rolletjes loopt. Je houdt je aan je eetmomenten, pakt je beweging en komt aan je rust toe. Maar er zijn ook dagen dat het minder gaat. Je snoept mee met een tractatie op je werk – baalt […]
Nog 24 dagen voor Kerst – Gebruik de taal der verandering
Nog 24 dagen voor Kerst – gebruik de taal der verandering Weet je dat taalgebruik veel invloed heeft op je gedrag en motivatie? En daarmee heeft het dus ook effect op het resultaat wat je behaalt. Kijk maar eens naar onderstaande zinnen. Ik hoop af te vallen Ik ga proberen gezonder te eten […]
Nog 25 dagen voor Kerst – kies mager vlees
Nog 25 dagen voor Kerst – kies mager vlees Bij winterse kost wordt vaak worst, een gehaktbal en/of spekjes gegeten. Helaas bevatten de meeste worst-, gehakt- en speksoorten veel vet, ook de magere varianten, zoals mager rookvlees en mager gehakt. Schrik je daarvan, omdat je er van uitgaat dat de aanduiding ‘mager’ op de […]
Nog 1 dag tot Kerst: mijn gouden tip
Mijn gouden tip voor de kerstdagen! De kerstdagen staan voor de deur.. Voor veel mensen staan die in het teken van eten en samen zijn. Alhoewel het dit jaar anders zal zijn. In de praktijk merk ik bij veel klanten dat er ‘twee verschillende soorten’ kerstdagen zijn: De wij-pakken-uit-met-ons-gezin De wij-doen-eenvoudig-dit-jaar Die laatste groep zal […]
Nog 3 dagen tot Kerst – dagje pretox
Het is bijna kerst, je hoofd loopt om. Over drie dagen kun je genieten van al je inspanningen en heb je het vast heel gezellig. Doe het met eten vandaag en morgen rustig aan. Dan kun je met Kerst wat extra’s nemen, zonder dat het afvallen in gevaar komt. Hieronder staan 2 voorbeelden van […]
Nog 5 dagen tot Kerst: PowerSlim fingerfood
Het is vandaag zondag – tenzij je in de zorg werkt heb je de dag voor jezelf. Met name aan het einde van de middag of juist wat later op de avond presenteren we graag hartige hapjes. Voor jou als PowerSlimmer kun je op dat gebied je hart ophalen, want juist hartige hapjes passen […]
Nog 6 dagen tot Kerst: wie of wat is jouw nummer 1?
De laatste dagen voor Kerst tikken weg. Druk, drukker, drukst is wat ik om mij heen hoor. De stad in voor een outfitje, de kerstviering van de (klein)kinderen …………. die gaan niet door. Maar boodschappen doen vergt meer tijd, er is ziekte op het werk – invallen dus – en er zijn meer mensen […]
Nog 7 dagen tot Kerst: lage temperaturen zijn goed voor de beheersing van je gewicht
Veel vrouwen hebben een hekel aan de lage (buiten)temperaturen en doen er alles aan om warm te blijven: comfortabele kleding in lagen binnen de verwarming een tandje hoger lekker warm douchen een kruik mee naar bed Maar weet je dat de kou ook zo zijn voordelen heeft en dat het goed is […]
Nog 8 dagen tot Kerst: gezellig oefenen
Heb je er al over nagedacht wat je gaat eten met de feestdagen? Op de website van PowerSlim staat diverse feestelijke recepten zo voor het grijpen. Misschien ben je een echte keukenprinses en wil je nog meer feestelijke recepten uitproberen. Daarom ben ik voor je ‘de archieven ingedoken’. Ik heb drie feestelijke recepten uit […]

Toch teveel gegeten met Kerst?

Nog 2 dagen voor Kerst – over eieren

Nog 4 dagen voor Kerst – Be Bold

Nog 9 dagen voor Kerst – Geniet van warme, winterse smaken

Nog 10 dagen voor Kerst – Stay Positive

Nog 11 dagen voor Kerst – Gebruik de ‘als …, dan …. strategie’

Nog 17 dagen voor Kerst: 3 inspirerende quotes

Nog 24 dagen voor Kerst – Gebruik de taal der verandering

Nog 25 dagen voor Kerst – kies mager vlees

Nog 1 dag tot Kerst: mijn gouden tip

Nog 3 dagen tot Kerst – dagje pretox

Nog 5 dagen tot Kerst: PowerSlim fingerfood

Nog 6 dagen tot Kerst: wie of wat is jouw nummer 1?

Nog 7 dagen tot Kerst: lage temperaturen zijn goed voor de beheersing van je gewicht

Nog 8 dagen tot Kerst: gezellig oefenen